Bij MH-Reload geloven we dat afvallen niet snel en oppervlakkig, maar duurzaam moet zijn. Veel mensen willen snel resultaat, maar vergeten dat blijvend succes minstens zo belangrijk is. Afvallen hoeft niet saai of vervelend te zijn. Met de juiste aanpak kan het juist leuk en motiverend zijn. Wij zetten samen kleine stappen die op de lange termijn tot grote veranderingen leiden. We doorbreken samen obstakels en gewoonten, en vieren elke overwinning.
Hoe werkt afvallen met krachttraining eigenlijk?
Afvallen houdt in dat je lichaamsvet verliest door minder calorieën te eten dan je verbrandt. Het aantal verbrande calorieën hangt af van je stofwisseling en activiteitsniveau. Afvallen kan door je calorie-inname te verminderen, je calorieverbruik te verhogen door beweging, of een combinatie van beide.
Hoe helpt onze HIT-Krachttraining bij het afvallen?
Krachttraining speelt een cruciale bij het strakker in je vel komen. Onze HIT-methode ondersteunt je bij het opbouwen en behouden van spiermassa. Dit is essentieel voor gewichtsverlies, omdat spiermassa in rust meer energie verbrandt dan vetmassa. En zo je stofwisseling een enorme boost geeft!
Gratis krachttraining aanvragen in Groningen
Wat zijn de voordelen van afvallen met een personal trainer
Met een personal trainer van MH-Reload profiteer je van meer dan alleen gewichtsverlies. Je krijgt een persoonlijk afgestemd plan dat precies past bij jouw behoeften en doelen. Dit betekent dat je een trainingsprogramma krijgt dat aansluit bij jouw niveau en wensen, waardoor de kans op blessures afneemt en de training effectiever wordt. Daarnaast ontvang je voortdurende motivatie en begeleiding, wat cruciaal is om door te zetten als het even moeilijk gaat. De personal trainer helpt niet alleen om je fysieke doelen te bereiken, maar ook om je mentaal sterker te maken. Zo leer je gezondere gewoonten aan die je op lange termijn kunt volhouden, wat leidt tot blijvende resultaten.
Welk stappenplan hanteren wij?
We beginnen met een intakegesprek om te begrijpen waarom je precies wilt afvallen en binnen welke tijdsperiode je dit wilt bereiken. Vervolgens meten we je gewicht, vetpercentage, buikomvang, en andere waarden. Aan de hand van een logboek, dat je zelf bijhoudt, monitoren we je huidige levensstijl. Samen passen we kleine, realistische veranderingen toe om ongezonde patronen en gewoonten om te zetten in gezondere.
We vinden het belangrijk dat je leert over voeding, beter uit de voeten kunt in de keuken, en ontdekt dat gezondere keuzes ook lekker en makkelijk kunnen zijn.
Gratis training aanvragen in Groningen
Mijn persoonlijke ervaring
In 2020 en 2024 werkte ik (Mike) binnen drie maanden naar een fotoshoot toe met als doel de fitste versie van mezelf te worden. Om dit te bereiken verloor ik de laatste keer 6 kilo en 7% vet in 90 dagen. Dit was geen quick fix; ik nam ruim de tijd om rustig en op een verantwoorde manier vetmassa te verliezen en zoveel mogelijk spiermassa te behouden.
Dit proces gaat met vallen en opstaan, zelfs voor mij als personal trainer. Gedrag en gewoonten doorbreken is niet altijd makkelijk. Er zijn momenten van grote motivatie, maar ook momenten van demotivatie door vermoeidheid, het weer, hormonale schommelingen of zelfvergelijking met anderen op sociale media. Het is belangrijk om te onthouden dat je jezelf niet moet vergelijken met anderen.
Met relativeringsvermogen, een ondersteunende omgeving en het terugdenken aan waarom je je doel wilt bereiken, kun je negatieve gedachten omzetten in een nog scherpere focus en motivatie om je doel te behalen.
Perfectie bestaat niet, we zijn allemaal mensen. Het belangrijkste is dat je een gezonder levenspatroon ontwikkelt dat bij jou past, zodat je je gelukkiger en fitter voelt. Afvallen moet niet voelen als een tijdelijk plan, maar als het ontwikkelen van gezondere gewoonten die leiden tot duurzame resultaten.
Wil jij een bepaald doel behalen, maar weet je niet waar te beginnen? Het team van MH-Reload staat voor je klaar.
Dit kun je verwachten bij afvallen met krachttraining bij MH-Reload Personal Training Groningen
- Training in een privé sportstudio
- 1-op-1 begeleiding door een professional
- Resultaatgerichte trainingen
- Een plan op maat
- Flexibiliteit qua planning
- Geen onverwachte kosten