Binnen MH-Reload worden naast de kickbokstrainingen ook krachttraining in Groningen gegeven. Dit met als doel om de gezondheid op de korte en de lange termijn te verbeteren.
De kernwaarden van de krachttraining in Groningen
- veiligheid
- effectiviteit
- efficiëntie
Wat houdt High Intensity Krachttraining Groningen?
De High Intensity training (HIT) bestaat in de basis uit zes grote samengestelde krachtoefeningen. Dit is afhankelijk van de wens van de klant. Iedere krachtoefening wordt uitgevoerd in een rustig tempo, zodat je de controle houdt over de oefening en hiermee de juiste spiergroep(en) ook daadwerkelijk leert aanspreken. De krachtoefeningen eindigen wanneer het punt van spier-falen optreedt en je spieren dus niet meer in staat zijn om de beweging mogelijk te maken.
De krachtoefeningen worden altijd onder begeleiding van een personal trainer uitgevoerd. De personal trainer zorgt ervoor dat de techniek van de krachtoefening(en) altijd gewaarborgd blijft.
Naast dat deze manier van krachttraining Groningen zorgt voor de vergroting van spierkracht, aanmaak van meer spiermassa, vergroting van de conditie, de verbranding van vet en het vergroten van de flexibiliteit, zijn er nog een aantal belangrijke aspecten die je mag verwachten van deze vorm van krachttraining:
- je zult een hoger energielevel hebben
- je mentale weerbaarheid wordt groter
- je ruststofwisseling verhoogt
- je gewrichten worden beter beschermd
- je bloeddruk verlaagt